日本でも話題の「整う」
整うとは、温浴と水風呂を繰り返し、休憩をすることで得られる快感のことです。フィンランドや英語圏には「ととのう」に該当する言葉はなく、「サウナがもたらす多幸感やリフレッシュした気分」と表現するようです。ニフティ温泉ニュースより
モントリオールにも整うが体験できる場所があります。それが、Old Port にある「Bota Bota, spa-sur-l’eau」というスパです。
今回初めて行ってきたので、利用方法、施設内の雰囲気、整ったのか、、紹介します。
料金・予約
日にちや時間帯によって料金が異なります。
今回わたしは、Water Circuit ３時間コース 平日昼間の Period1 を申し込みました。
予約はホームページからできます。
平日の昼間でも、けっこう混んでました。寒い時期だからかな。
お友達同士、家族、ひとりで、カップル色々でした。
持ち物
・写真つきのID （パスポートなど）
・クレジットカード （受付でデポジットを払うため）
・水着 （ビキニでもなんでもOK）
・サンダル （Dollaramaに売ってます）
・水などの飲み物
タオル、バスローブは受付で貸してもらうことができます。
携帯、貴重品はロッカーに預けます。
Water Circuit の様子
Water Circuitの方法は、受付で教えてもらうことができます。
大まかに説明すると、
お風呂に10〜15分 → サウナに10〜15分 → 水風呂に15〜60秒 →リラックス20〜30分
このサイクルを、３〜４セット繰り返します。
私は３時間コースだったので、３セットできました。
実際の様子について、施設内写真撮影禁止なので、自作のイラストにしてみました。
受付を済ませ、ロッカーキー、タオル、バスローブを受け取り、更衣室に行きます。
着替え、お手洗いを済ませて、貴重品をロッカーに入れて、出発！！
まずはお風呂（スチームバス）へ！日本の露天風呂みたいに、お湯は暖かくて、外の風が冷たくて気持ちいい。
お風呂から旧市街の建物を眺めることができて素敵でした。
お風呂の大きいエリアが３箇所あり、内２箇所はおしゃべり禁止です。
外にある１箇所はおしゃべり自由。
お風呂の大きさや種類もそれぞれ違うので、わたしは１時間ずつ３箇所まわりました。
お風呂の後は、サウナへ！
お尻が暑いので、タオルを敷くのがオススメ。
サウナに慣れていないので、15分が長い、、、外の景色を眺めながら我慢、、、。
サウナ室内に時計がないので、どれくらいたったかわかりません。
壁に砂時計があるので、もし誰も使っていなかったら使ってみるといいです。
サウナの暑さも徐々に慣れてきます。
サウナの後は水風呂へ！
「さむさむさむさむ」と言いながら10秒が限界。
水風呂もやっていくうちに慣れてくる、すごい。
最後にリラックスタイム！
ぽかぽかの体で、ハンモックやナイスな椅子でぼんやりする。
ぼ〜っとして居眠りしてしまうそう。
ここまでが１セットです！！
１セット、２セット繰り返すうちに、サウナにも水風呂にも慣れてきて、リラックス度合いもどんどん高まり、３セットも終わりごろには、「あ〜もっとやりたい〜」となった。
体も心もリラックスでスッキリ。整ったのでは！？
モントリオールの寒さで肩こり、バキバキだった体もほぐれていい感じ。
この日の夜は熟眠できました。
最後に
初めての体験でしたが、とってもよかった！！
もっと安ければ、毎週行きたいくらい。
記念日やデート、自分へのご褒美によいかも。
興味がある方はぜひ行ってみてね！！
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